PENGERTIAN GERAK BERIRAMA

 PENGERTIAN DAN ASAL USUL AKTIVITAS GERAK BERIRAMA


    Senam irama atau disebut juga aktivitas gerak berirama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama. Aktivitas gerak berirama dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tidak menggunakan alat. Alat yang sering digunakan adalah gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi dan sebagainya.

      Secara prinsip antara senam biasa dengan senam irama tidak ada perbedaan, hanya saja pada senam irama ditambahkan irama (ritme). Tekanan yang harus diberikan pada senam irama ialah: irama, kelentukan tubuh dan kontinuitas gerakan.

       Senam mulai dikenal di Indonesia pada tahun 1912. Senam pertama kali masuk ke Indonesia pada zaman penjajahan Belanda. Masuknya senam ini bersamaan dengan ditetapkannya pendidikan jasmani sebagai pelajaran wajib di sekolah sekolah.

       Senam yang diperkenalkan pertama kali adalah senam sistem Jerman. Pada tahun 1916, sistem ini digantikan sistem Swedia (yang menekankan pada gerak). Sistem ini di bawa dan diperkenalkan oleh seorang perwira kesehatan dari angkatan laut kerajaan Belanda bernama Dr. H.F. Minkema. 

       Masuknya Jepang ke Indonesia pada tahun 1942 merupakan akhir dari kegiatan senam yang berbau barat di Indonesia. Jepan melarang semua bentuk senam di sekolah dan dilingkungan masyarakat diganti oleh "taiso". Taiso adalah sejenis senam pagi (berbentuk kalestenik) yang harus dilaksanakan di sekolah sekolah sebelum pelajaran dimulai.

       Senam irama termasuk ke dalam jenis olahraga senam umum karena memiliki ciri ciri sebagai berikut: (1) mudah diikuti, (2) Tidak membutuhkan biaya yang mahal, (3) Diiringi musik atau nyanyian, (4) Melibatkan banyak peserta, dan (5) Bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

       Pada bab ini kamu akan mempelajari aktivitas pembelajaran gerak langkah kaki, gerakan ayunan lengan, dan gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan. Bentuk bentuk aktivitas pembelajaran tersebut adalah berikut ini.


AKTIVITAS PEMBELAJARAN GERAK LANGKAH KAKI BERIRAMA 

bentuk bentuk gerakan langkah kaki antara lain sebagai berikut : 

1. Aktivitas pembelajaran langkah biasa 

     Amati dan peragakan gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama berikut ini.


(1). Berdiri dengan sikap tegak rileks.

(2). Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan disamping badan.

(3). Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit.

(4). Lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian.



2. AKTIVITAS PEMBELAJARAN LANGKAH RAPAT.

     Amati dan peragakan gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama berikut ini.


(1). Berdiri dengan sikap tegak rileks.

(2). Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri.

(3). Kemudian melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan.

(4). Lanjutkan kedua kaki rapat



3. AKTIVITAS PEMBELAJARAN LANGKAH KESEIMBANGAN.

       Amati dan peragakan gerakan langkah keseimbangan aktivitas gerak berirama berikut ini.


(1). Berdiri dengan sikap tegak rileks.

(2). Hitungan 1 : langkahkan kaki kiri ke depan.

(3). Hitungan 2 : kaki kanan menyusul melangkah ke depan.

(4). Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat.



4. AKTIVITAS PEMBELAJARAN LANGKAH DEPAN

      Amati dan peragakan gerakan langkah depan aktivitas gerak berirama berikut ini.


(1). Berdiri dengan sikap anjur kiri.

(2). Hitungan 1 : silangkan kaki kiri di muka kaki kanan.

(3). Hitungan 2 : kaki kiri menyusul dan bersama sama kaki kanan menyusul lagi ( satu hep dua).

(4). Selanjutnya, langkahkan kaki kiri, disusul kanan, kemudian diikuti langkah kiri.



5. AKTIVITAS PEMBELAJARAN LANGKAH SILANG

     Amati dan peragakan gerakan langkah silang aktivitas gerak berirama berikut ini.


(1). Berdiri dengan sikap anjur kiri.

(2). Hitungan 1 : silangkan kaki kiri di muka kaki kanan.

(3). Kruispas dapat pula dilakukan ke belakang.

(4). Langkah silang ini dilakukan dengan irama 2/4.




Terima kasih atas kunjungannya, jika dirasa tulisan blog ini berharga. anda sanggup suport saya dengan metode membagikan postingan informasi website ini ke akun sosial media kalian seperti facebook, instagram, DLL, maupun bisa juga men catat laman blog ini.


Belum ada Komentar untuk "PENGERTIAN GERAK BERIRAMA"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

loading...

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel